こんにちは。シータです。
「プロテインって美味しいの？」
「プロテインって何で飲むのがいいんだろう」
プロテインはとっっっっても
美味しいです！！！
あっすいません💦
少し取り乱しました。
とにかく僕にとってはご褒美といっても過言ではありません。
プロテインをいかに美味しく飲めるかそれを考えると夜も眠れません。
（いや嘘です。眠れます。）
毎日プロテインを飲んでいるシータが
プロテイン美味しい飲み方を紹介します。
美味しいプロテインの飲み方
- アーモンドミルク（無糖）
- ブラックコーヒー
- そのまま食べる
アーモンドミルク（無糖）
アーモンドミルクも砂糖が入っているものや
味がついているものがありますが、
僕のおススメは無糖です。
そのまま飲んでも美味しいっちゃ美味しいですが
味がないので美味しく感じない方もいるかと思います。
そこでプロテインと混ぜてみましょう。
スイーツを飲んでいるような味わいで
かと言ってしつこくなくすっきりと飲む事が出来ます。
甘い味のプロテインと混ぜるのがおススメです。
アーモンドミルクは美味しいだけでなく
・200㎖あたり39㎉と低カロリー（牛乳は200㎖辺り138㎉と約３倍です）
・豊富な栄養素（ビタミンE、ビタミンB2、オレイン酸、食物繊維）
・ノンコレステロール
・乳成分フリー
という魅力的な部分があります。
プロテイン＋アーモンドミルクを飲んで
美容と健康を手に入れましょう。
ブラックコーヒー
「えっブラックコーヒー！？」
と思われる方もいると思いますが
これが合うんです！！！
この組み合わせです。
ミルク系のプロテインと相性が抜群です✨
（生活感満載の写真ですいません💦笑）
甘いカフェオレを飲んでいる感覚です。
もちろん砂糖やミルク等は入ってません。
コーヒーには
・0㎉である事
・覚醒作用
・シミしわに効果
・動脈硬化や心臓病の予防
・脂肪燃焼効果
・肝臓がんの発症のリスクを下げる
・リラックス効果
・糖尿病や認知症予防
というメリットがあります。
※ただしコーヒーの飲みすぎには注意しましょう。
大体朝に飲むので
これを飲む事を考えると夜も眠れません。
（いや眠れます。コーヒー飲みすぎると眠れません。）
本当に美味しいので、ぜひ試してみてください。
そのまま食べる
「飲み物に混ぜるんじゃないの。」
という声が聞こえてきますが
そのまま食べても美味しいんです。
僕は甘党なので甘い系のプロテインをそのまま食べます。
口の中の水分が全部持っていかれますが
それもまた美味しいです。
一緒にくるみを混ぜるのも
おススメです。
くるみには
・睡眠の質の向上
・ダイエット、美肌効果
・薄毛予防・美髪効果
・アンチエイジング効果
・生活習慣病予防
といったメリットがあります。
※クルミは脂質が多いので、食べすぎには注意です。
約２７g。大体手のひらに乗る量程度を摂取しましょう。
くるみの食感とプロテインの甘みが
合わさってとても美味しくなります。
まとめ
豆乳や牛乳等色んな飲み物を試しましたが
筋トレやダイエットの事を考え
出来るだけ低カロリーで美味しく飲めるもの
と考えた時に
アーモンドミルク
ブラックコーヒー
そのまま食べる
という3つにたどり着きました。
ダイエットや筋トレ、健康維持の為に
美味しくプロテイン飲みましょう。
それでは今日はこの辺で。
シータでした。
バーイ。チャオ。
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