こんにちは。シータです。
筋トレをする理由は人により様々あります。
「かっこよくなりたい。」
「体力をつけたい。」
「異性にモテたい。」等
明確な目標を持った方が継続して行っていけると思います。
これから筋トレを始めようと思っている方へ
筋トレして良かった事を3つ程紹介していきたいと思います。
筋トレして良かった事第３選
- 見た目が変わり自信がついた。
- 体力がつき、疲れにくくなった。
- 頭が働きやすくなり、仕事の効率が上がった。
見た目が変わり自信がついた。
筋トレをして見た目を変えたいと思う方は多いと思います。
僕もその内の１人でした。
不摂生な食事等を繰り返している内に中性脂肪の数値が基準値を超え、
お腹も出てきました。
私生活では離婚を経験し、自分への自信がなにもなくなりました。
気づけば、下を向いて歩いている事も増え、
鏡を見ると活気のない顔が映し出されました。
自然と涙が流れてきたと同時にこのままではダメだ
と変わる事を決意しました。
そこから僕の筋トレがスタートしました。
始めたはいいものの何をどうすればいいか分からず、
youtubeを見まくって、研究を重ねました。
youtubeを見て、学んだ事を実際にやってみて
試行錯誤を繰り返していると徐々に身体に変化が見られました。
身体の変化が見られると筋トレが楽しくなり、
前を向いて歩く事が出来、笑顔も増えていきました。
自然と自信がつき、前向きに物事を考える事が出来るようになりました。
これは精神論ではなく
・ドーパミンやテストテロン等のホルモンが分泌される。
・成功体験を積み重ねる事が出来、やれば出来るというマインドに切り替わる。
・ストレス発散になる。
・鏡の前に立つだけでテンションが上がる。
・異性にモテる。等々
筋トレをすると良い事がたくさんあります。
結果として自分への自信につながっていくのです。
体力がつき、疲れにくくなった。
筋トレをするようになってから、かなり疲れにくくなりました。
連勤が続いても、夜勤明けでも以前よりも疲れず、働く事が出来ています。
夜勤明けでもあまり寝なくても、行動する事が出来る等
時間も有効に活用する事が出来ます。
人よりもたくさん働き、動く事が出来るので
周りからも信頼されやすく、頼りにされやすくなります。
頭が働きやすくなり、仕事の効率がアップした。
筋トレをしてから、頭の回転が良くなりました。
自分がするべき事や次やらなければならない事等
頭の中でしっかりと処理する事が出来るようになり、
効率の良い仕事が出来るようになりました。
これには根拠があり、
筋トレをすると
脳神経細胞の成長を促すホルモンが分泌され脳が活性化する為です。
また脳への血流が良くなり、記憶率も1.5倍になると言われています。
筋トレは脳へも良い効果がもたらしてくれます。
まとめ
筋トレをして良かった事をまとめてきましたが、
筋トレを行い、人生が変わったと言っても過言ではありません。
本格的に筋トレをしなくても軽いジョギング、スクワット１０回程度
でも全然良いと思います。
自分が出来る事から始めて、毎日少しでも続ける事で
身体や心は変わってくると思います。
継続は力なり
この言葉の偉大さを改めて感じています。
一緒にダンベルを握って、明るい未来を目指しましょう！！！
それでは今日この辺で。
シータでした。
バーイ。チャオ。
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